👉 3 Abdominais Barriga Durinha

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Um treino com 3 poderosos Abdominais para uma Barriga Durinha de verdade. Bora fazer, contando com a presença da super Vanessa de Oliveira, do canal Mulher Magnética.

* OBS: Este treino é um VÍDEO AMOSTRA do nosso Método. O ideal é que você após testar este treino por uma ou duas semanas, pelo menos 3X na semana, tome a atitude de partir para nossos TREINAMENTOS COMPLETOS presentes em nosso APLICATIVO Q48 OFICIAL. Os nossos TREINAMENTOS COMPLETOS são progressivos e tem aulas guiadas completas onde você vai saber o que e quando fazer, seguindo a aula em si e um cronograma, tendo ainda apoio de outros materiais variados sobre alimentação e mentalidade, sem falar da nossa equipe de suporte sempre prestativa por e-mail. Os nossos TREINAMENTOS COMPLETOS não existem aqui nas redes sociais, e sim SOMENTE em nosso APLICATIVO Q48 OFICIAL.

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✅ SEQUÊNCIA DE TREINO:

1️⃣ 20 seg | Prancha Lateral (2 Lados)
2️⃣ 20 seg | Prancha Toca Ombro
3️⃣ 20 seg | Abdominal Diamante
⏸ 20 seg | Descanso
🔁 REPITA MAIS 2X

👉 MARQUE uma amiga linda nos comentários 👯!

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