👉 8 minutos para DERRETER A BANHA GERAL

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Com este treino de 8 minutos você vai derreter muita gordura. Bote energia nestes movimentos e bora mandar a banha geral do corpo pelo ralo! Partiu derreter!

* OBS: Este treino é um VÍDEO AMOSTRA do nosso Método. O ideal é que você após testar este treino por uma ou duas semanas, pelo menos 3X na semana, tome a atitude de partir para nossos TREINAMENTOS COMPLETOS presentes em nosso APLICATIVO Q48 OFICIAL. Os nossos TREINAMENTOS COMPLETOS são progressivos e tem aulas guiadas completas onde você vai saber o que e quando fazer, seguindo a aula em si e um cronograma, tendo ainda apoio de outros materiais variados sobre alimentação e mentalidade, sem falar da nossa equipe de suporte sempre prestativa por e-mail. Os nossos TREINAMENTOS COMPLETOS não existem aqui nas redes sociais, e sim SOMENTE em nosso APLICATIVO Q48 OFICIAL.

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✅ SEQUÊNCIA DE TREINO:

1️⃣ 20 seg | Saltos Mão no Joelho
⏸ 10 seg | Corrida Parada
2️⃣ 20 seg | Agacha Chuta
⏸ 10 seg | Corrida Parada
3️⃣ 20 seg | Joelhos + Agachamento 90°
⏸ 10 seg | Corrida Parada
4️⃣ 20 seg | Burpee Adaptado
⏸ 10 seg | Descanso
🔁 REPITA MAIS 3X

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