👉 Preguiça? Treino quase PARADO e SEM IMPACTO

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Não vença a preguiça, drible ela com este treino! Um treino que vai te surpreender na intensidade apesar de ser sem impacto e parecer ser algo parado. Bora fazer e espantar a preguiça?

Este treino é um VÍDEO AMOSTRA do nosso Método. O ideal é que você após testar este treino por uma ou duas semanas, pelo menos 3X na semana, tome a atitude de partir para nossos TREINAMENTOS COMPLETOS presentes em nosso APLICATIVO Q48 OFICIAL.

Os nossos TREINAMENTOS COMPLETOS são progressivos e tem aulas guiadas completas onde você vai saber o que e quando fazer, seguindo um cronograma e tendo apoio de outros materiais e da nossa equipe de suporte. Os nossos TREINAMENTOS COMPLETOS não existem aqui no Youtube somente em nosso APLICATIVO Q48 OFICIAL.

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✅ SEQUÊNCIA DE TREINO:

1️⃣ 60 seg | Prancha
2️⃣ 60 seg | Agachamento na Parede
3️⃣ 60 seg | Elevação Pélvica
4️⃣ 60 seg | Superman (os 2 lados)
⏸ 30 seg | Descanso
🔁 REPITA MAIS 1X

👉PS: deixe seu like, se inscreva no canal, comente no vídeo e compartilhe! Toda semana muitos treinos amostras novos!

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