👉 Treino para BRAÇOS MOLENGAS

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Chegou a hora de transformar braços molengas em braços definidos! Bora incluir estes exercícios para braços na sua rotina. Preste atenção nos movimentos, controle sua respiração e #partiu acabar com os braços molengas já!

✅ TREINO:

1️⃣ 20 seg | Prancha Dinâmica
2️⃣ 20 seg | Paralela Apoiado
3️⃣ 20 seg | Apoio Fechado de Joelhos
⏸ 15 seg | Descanso
🔁 REPITA MAIS 3X

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