Quais os benefícios de comer melancia?

Quando o verão chega, começamos a ter desejos por alimentos frescos e frios.

Nós comemos mais frutas e legumes e desfrutamos de bebidas geladas.

Um dos principais lanches de verão é a melancia. É baixo em calorias, alto teor de água e doce o suficiente para nos fazer esquecer que estamos comendo saudável.

Aqui estão algumas razões pelas quais você deve comer melancia durante todo o ano:

Hidratação
Os seres humanos são compostos de 60% de água, tornando-se uma parte essencial de nossas dietas.

Beber água pode diminuir inchaço, ajudar com problemas de pele, ajudar na digestão e muito mais. As melancias têm 91% de água e podem ajudá-lo a manter-se hidratado.

Licopeno
O licopeno é um tipo de carotenóide que dá ao tomate e à melancia sua cor vermelha e não se transforma em vitamina A.

Ele tem sido associado a vários benefícios para a saúde, como prevenção do câncer, saúde ocular, resistência óssea e desempenho cerebral.

Alívio da dor
muscular Citrulina, um aminoácido encontrado na melancia é capaz de reduzir a dor muscular e pode ser tomado em forma de suplemento.

Curiosamente, a melancia pode ajudar seu corpo a absorver melhor a citrulina.

É encontrado especialmente na casca e nas sementes, portanto, adicioná-las aos seus batidos pode aumentar muito a ingestão desse aminoácido.

Menos Inflamações
A inflamação é o principal problema com a maioria das doenças crônicas que sofremos.

A melancia é rica em antioxidantes antiinflamatórios, como o licopeno, a vitamina C ou até mesmo o tripterpenóide, um analgésico.

Pressão arterial reduzida
Todos os compostos benéficos encontrados na melancia ajudam diferentes áreas do corpo, especialmente o coração.

Isso se deve ao fato de que alguns nutrientes, como a citrulina e a arginina, diminuem a pressão arterial.

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*O acompanhamento de um profissional da área de saúde é fundamental para uma boa saúde. O Natureba é um espaço informativo, de divulgação e educação com temas relacionados a saúde, nutrição e bem-estar. As informações e sugestões contidas neste vídeo têm caráter meramente informativo, não devendo ser utilizado como substituto de diagnóstico ou diagnóstico médico sem antes consultar um profissional de saúde – médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas.

OBS: Remédios naturais também tem efeitos colaterais, já que agem de formas diferentes em cada organismo, por isso antes de usar qualquer tratamento alternativo consulte sempre seu médico.
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