Sabe aquele conselho de “comer de 3 em 3 horas” ou “fazer várias refeições durante o dia” para emagrecer?

Isso se tornou praticamente um mantra… Mas está TOTALMENTE ERRADO!

A melhor forma de emagrecer é usar o jejum, fazer poucas refeições e comer os alimentos certos.

Confira no vídeo o que fazer!

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