#Indigestão #TemperoCaseiro #Natureba

Você já se sentiu mal estar depois que comeu demais?
Muitas pessoas apresentam problemas de má digestão, como é o caso da azia e prisão de ventre.
No entanto, a solução para esse problema pode estar na própria refeição, já que alguns alimentos
possuem propriedades digestivas.
Muitas vezes, esse problemas aparecem depois de uma semana de alimentação regrada, e grandes excessos nos finais de semana ou feriados.
No vídeo de hoje você vai saber quais ingredientes podem te ajudar, se este for o seu caso.
Hortelã, alecrim, erva cidreira, camomila, sálvia, boldo, carqueja, anis estrelado, menta e psyllium: todos esses ingredientes promovem a melhora de enjoos; evitam o acúmulo de gases e estimulam a motilidade do sistema digestivo. Então que tal aproveitar e preparar um tempero caseiro que pode ser usado em suas refeições?
Ingredientes
Sal marinho: 1 colher de chá;
Sementes de coentro: 1 colher de sopa;
Sementes de cominho: 1 colher de sopa;
Sementes de gergelim tostadas: ½ xícara;
Pistache: ¾ de xícara;
Pimenta preta moída na hora: ¼ de colher de chá.

Como fazer
Leve uma frigideira ao fogo médio para torrar o pistache e as sementes. Depois, transfira para
um processador e coloque o sal e a pimenta.
Quando estiver tudo bem batido e misturado guarde em um recipiente bem fechado, no armário da cozinha, e use para temperar os alimentos, desde o arroz até a carne.
Essa mistura de especiarias é um ótimo tempero natural que pode te ajudar em casos de má digestão.
Além disso, lembre-se que o chá de hortelã, sálvia, camomila, alecrim, e até mesmo o chá verde
podem ser bem benéficos para você. Se ainda assim os sintomas persistirem, o ideal é procurar um médico, que poderá dar uma orientação mais específica. Além disso, não é aconselhado a ingestão de líquidos durante a refeição. Pois esse hábito compromete o processo digestivo e o uso dos nutrientes ingeridos, comprometendo sua absorção. Neste caso prefira ingerir líquidos antes ou 30 minutos após a refeição para garantir uma boa digestão.

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*O acompanhamento de um profissional da área de saúde é fundamental para uma boa saúde. O Natureba é um espaço informativo, de divulgação e educação com temas relacionados a saúde, nutrição e bem-estar. As informações e sugestões contidas neste vídeo têm caráter meramente informativo, não devendo ser utilizado como substituto de diagnóstico ou diagnóstico médico sem antes consultar um profissional de saúde – médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas.

OBS: Remédios naturais também tem efeitos colaterais, já que agem de formas diferentes em cada organismo, por isso antes de usar qualquer tratamento alternativo consulte sempre seu médico.
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