#Probioticos #Saúde #Natureba

Recentemente vimos aqui no canal, sobre os benefícios dos probióticos para o nosso organismo.

Além dos alimentos, que vimos no vídeo passado sobre os probióticos, sabia que é possível suplementar probióticos através de cápsulas?

Sim, além disso também é possível consumir os probióticos através de líquidos ou sachês, que devem ser diluídos com água ou sucos.

Existem várias marcas comercializadas nas farmácias nos dias de hoje.

Existem vários tipos de suplementos, muitos incluem entre 1 até 10 tipos diferentes de probióticos. Quer saber quais são os probióticos mais importantes?

Bifidobacteria animalis:
Bifidobacteria bifidum:
Bifidobacteria breve:
Bifidobacteria longum:
Lactobacillus acidophilus:
Lactobacillus reuteri:
Lactobacillus rhamnosus:
Lactobacillus fermentum:

Sabia que quanto maior a diversidade de probióticos, melhor será o suplemento?

Mas isso não quer dizer que não existem um monte de suplementos por aí, fazendo falsas afirmações.

Quando for comprar um suplemento, pergunte ao seu médico ou nutricionista as melhores opções para o seu caso, e lembre-se: procure por selos de comprovação do produto.

Na maior parte das vezes, os suplementos com probióticos de alta qualidade são vistos como seguros e têm poucos efeitos colaterais na maioria das pessoas.

Mas qual o melhor horário para ingerir os probióticos?

Eles devem ser ingeridos antes ou logo após a refeição, assim os alimentos ajudam as bactérias a sobreviver ao ácido gástrico e a chegar ao intestino, onde poderão se multiplicar mais facilmente.

Além dos probióticos, é importante manter uma alimentação saudável e ricas em fibras, pois elas sãos os principais alimentos para os probióticos.

O suplemento adequado para voce irá facilitar no desenvolvimento mais rápido de uma flora intestinal saudável.

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*O acompanhamento de um profissional da área de saúde é fundamental para uma boa saúde. O Natureba é um espaço informativo, de divulgação e educação com temas relacionados a saúde, nutrição e bem-estar. As informações e sugestões contidas neste vídeo têm caráter meramente informativo, não devendo ser utilizado como substituto de diagnóstico ou diagnóstico médico sem antes consultar um profissional de saúde – médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas.

OBS: Remédios naturais também tem efeitos colaterais, já que agem de formas diferentes em cada organismo, por isso antes de usar qualquer tratamento alternativo consulte sempre seu médico.
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